Se anche tu soffri di dolore alla spalla che peggiora durante la notte, sai benissimo quanto possa essere difficile riposare tranquillamente. Proviamo a capire insieme quali sono le cause più comuni del dolore alla spalla notturno e cosa fare per ritrovare finalmente un sonno sereno.

Perché la spalla fa più male di notte?

Il dolore alla spalla notturno tende ad aumentare principalmente per due motivi: la posizione distesa che modifica la pressione articolare e la scarsa mobilità durante il sonno che porta a un accumulo di tensione muscolare e infiammazione.

In molti casi, potrebbe essere il sintomo di condizioni specifiche come:

• Lesione della cuffia dei rotatori: è una delle cause più comuni. La cuffia dei rotatori è un gruppo di tendini essenziale per il movimento e la stabilità della spalla. Se infiammata o lesionata, può causare dolore acuto soprattutto in posizione sdraiata.
• Borsite subacromiale: è l’infiammazione di una piccola sacca fluida (borsa) che si trova sotto l’acromion, la parte superiore della spalla. Questa condizione può provocare dolore intenso, soprattutto durante la notte.
• Artrosi della spalla: l’usura progressiva della cartilagine può causare dolore cronico che peggiora quando cerchi di dormire sul lato coinvolto.

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Rimedi efficaci da provare subito

Prima di preoccuparti, puoi provare alcuni rimedi semplici per alleviare il dolore alla spalla notturno:

1. Cambia posizione durante il sonno: cerca di dormire sulla schiena o sul lato sano, aiutandoti con un cuscino per sostenere il braccio dolorante. Questo può ridurre significativamente la pressione sulla spalla e quindi il dolore.
2. Impacchi freddi o caldi: applica del ghiaccio per circa 15-20 minuti prima di andare a letto per ridurre l’infiammazione. Se invece avverti tensione muscolare, un impacco caldo potrebbe rilassare la muscolatura.
3. Stretching e fisioterapia: un programma di esercizi mirati, sotto la guida di un fisioterapista, è utilissimo per recuperare mobilità e ridurre il dolore. Alcuni semplici esercizi di stretching quotidiano possono già aiutarti a dormire meglio.

Se hai provato rimedi casalinghi senza risultati concreti, oppure se il dolore persiste o peggiora nell’arco di 2-3 settimane, è fondamentale rivolgerti a uno specialista. Potresti aver bisogno di approfondire con una visita ortopedica e indagini diagnostiche specifiche come ecografia o risonanza magnetica.

Il dolore persistente alla spalla può degenerare e portare a limitazioni permanenti della mobilità e contattare subito uno specialista ortopedico ti aiuterà a comprendere l’origine del tuo dolore e a pianificare la terapia migliore per te. La nostra clinica è specializzata proprio nei problemi articolari e nella riabilitazione della spalla.

Riferimenti bibliografici

• Mayo Clinic
• NHS UK: Shoulder Pain